تغذیه سالم برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا:

تغذیه سالم برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا:

مهم ترین نکاتی که بیماران قلبی با فشار خون بالا باید رعایت کنند از این قرار است:

میوه و سبزی بیشتری بخورید.
از فراورده های لبنی کم چرب استفاده کنید.
مصرف گوشت را کم کنید.
شکر و شیرینی را به حداقل برسانید.

برای برخورداری از یک برنامه غذایی که تامین کنندۀ 2000 کالری در روز باشد، این توصیه ها را رعایت کنید :

سبزیجات: 4 تا 5 وعده در روز
میوه: 4 تا 5 وعده در روز
حبوبات: 7 تا 8 وعده در روز
فراورده های لبنی کم چرب: 2 تا 3 وعده در روز
گوشت سفید (مرغ و ماهی): 1 تا 2 وعده در روز
روغن: 2 تا 3 وعده در روز
آجیل و مغزیجات: 4 تا 5 وعده در هفته
شیرینی: 5 وعده در هفته